1. 綠茶:含有豐富的茶多酚和咖啡因,能有效促進新陳代謝,幫助消耗脂肪。
2. 烏龍茶:具有降低血脂、清除身體垃圾、減肥瘦身等功效,一般由五花茶與其他草藥配製而成。
3. 荷葉:富含黃酮類物質和多種微量元素,具有清熱解暑、利尿消腫、降脂降壓的功效,是減肥茶的重要組成部分。
4. 菊花:富含維生素C和多種氨基酸,可以促進新陳代謝,消除體內毒素,提高免疫力。
5. 紅棗:富含膳食纖維和維生素C,能夠增強人體代謝能力和免疫力,促進腸道蠕動,有助於消除便祕。
6. 薏米:含有豐富的膳食纖維、碳水化合物和礦物質,能夠促進排便,防止便祕,對減肥有一定幫助。
7. 枸杞子:富含β-胡蘿蔔素和多種礦物質,可以增強身體免疫力,促進新陳代謝,調節內分泌。