喝牛奶能長高嗎

曾經有一個親身經歷，就是在高中的時候有的同學個子猛長，有的卻紋絲不動，聽他們說是因為經常喝牛奶的緣故，那麼喝牛奶能長高嗎。

方法/步驟

第一：牛奶是一種常見的飲品，也是補充身體營養的保健食品之一，很多人不清楚每晚睡前喝牛奶會不會長高，在這裡可以明確地告訴你，睡前喝牛奶確實能夠長高，不過要看你的骨垢線有沒有閉合，閉合了的，是吃什麼都長不高的。

第二：夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對於青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的關鍵。每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。

第三：一方面可以補充長高所必須的蛋白質、維生素d、鈣質和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時，不會產生缺鈣引起的肌肉痙攣。如果你的骨垢線還沒有完全閉合，那就還有長高的空間，你可以通過各種運動鍛鍊，如打籃球，單雙槓等方式進一步促進身高的增長。

注意事項

喝牛奶可以補充人體很多營養，但是也不是每個人都可以長高個子，這個跟其他很多因素有關，比如基因什麼的，切實想增高的話可以配合其他方法。