冬天晒太陽有什麼好處 冬天晒太陽的作用都有什麼

1、增強免疫力

冬季寒冷,氣溫多變,人很容易傷風感冒。冬季經常晒太陽,可以增強人體免疫功能,提高抵禦病毒的能力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時,就會被殺死。同時,可以增加紅血球和白血球的數量,提高肝臟功能進而排除體內毒素。

2、舒經活絡

經絡是氣血執行的道路,在病理因素的影響下,經絡不暢,氣血執行發生障礙,就會導致各種疾病。當人體感受外界的風寒溼邪後,經絡閉阻,則氣血執行不暢。晒太陽時,陽光晒到後背,能去除脾臟的寒氣,緩解了消化系統壓力,對通經活絡有幫助。

3、提神養氣

冬日萬物蕭瑟,常常令人精神不佳、昏昏欲睡。因為天氣寒冷導致人的活動量減少,人體如果接受陽光照射不足,很容易出現疲乏狀態。所以,冬季經常晒太陽,可以喚醒沉睡的身體,促進血液迴圈,加快新陳代謝,使人精神振奮、心情舒展。

4、殺滅細菌

冬季是各種呼吸道疾病、流感的高發期,細菌、病毒也容易滋生。陽光中的紫外線殺菌作用較強,所以,冬季多晒太陽可有效預防病毒入侵體內,保證健康身體。

5、緩解壓抑情緒

現代人生活節奏快、工作壓力大,人的情緒也時常波動,尤其冬季裡黑夜漫長,氣候寒冷,很容易使人壓抑。太陽光可以刺激大腦分泌快樂物質,多在陽光下活動活動身體,可以使心情得到意想不到的放鬆。