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通常需要進行至少12周的訓練和矯正才能看到有效的結果。但是,具體需要
多長時間
取決於每個人的情況和矯正計劃的嚴格程度。重度的情況可能需要更長的時間來矯正。同時,正確的
飲食
和適度的運動也是幫助矯正的關鍵。
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