人體需要哪些營養 平時怎麼注意

1、人體最基本的三種營養素是碳水化合物、蛋白質和脂肪，它們是不能缺少的。此外，還有各種維生素和微量元素。

2、一般情況下，這些營養素可以在食物獲取。只要飲食平衡並且有足夠的體育鍛鍊，通常就不需要額外的補充。如果營養缺乏，需要補充，就要在醫生的指導下適量補充。