現在懷孕8個多月了,沒有多久就要生產了,最近晚上睡覺的時候總是打呼嚕,而且我老公說呼嚕聲很大,好像有點不對勁,還問我是不是睡不好。今天讓我們一起來分享下孕婦打呼嚕怎麼辦。
方法/步驟
1第一:睡覺時用的低枕或者平枕,使脖子處於過度仰伸的狀態,這樣睡,不僅容易面部浮腫,呼吸系統也更容易受到影響,人睡著時容易張口呼吸、打鼾及流口水。
2第二:目前對這樣情況最好是不要吃藥的,晚上睡覺的時候儘量採取右側的姿勢,也是可以起到改善的作用的,平時在飲食上注意多吃點利咽的食物,如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨等。
3第三:懷孕後定期產檢,不定期的測血壓和尿常規。低鹽飲食,多吃新鮮蔬菜和水果,保持心情舒暢,多喝水,少吃酸辣食物。保證充足睡眠,肥胖要控制體重。適當戶外運動增強體質,不適隨診。
注意事項
孕婦打呼嚕不僅對自身有危害,對胎兒的發育也是有一定影響的,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物。睡前禁止服用鎮靜,採取左側臥位睡眠姿勢。