如何保護自己的膝關節不受損傷

膝關節是人體比較重要的部位之一，其運動量很大，也很容易出現損傷，一旦發生損傷就會誘發滑膜炎的發生，可見要想預防滑膜炎我們就要保護自己的膝關節。

方法/步驟

1

要想預防膝關節不受損傷，首先要對膝關節進行保暖。現在正處於夏季，並且已經入伏，很多人避暑還來不及，怎麼可能想到還要進行保暖呢？就是因為這個錯誤的認識，很多人都忽略了或者不知道去對膝關節進行保暖，等因為膝關節著涼而患上滑膜炎以後，才追悔莫及。

2

膝關節是平時使用比較頻繁的關節之一，在頻繁的使用過程中很容易出現磨損，或者外傷，尤其是穿著高跟鞋爬山、爬樓梯時，膝關節的磨損程度就會更加嚴重，長時間只使用不進行維護，就很容易使膝關節患上滑膜炎。

注意事項