茶的功效和喝茶的壞處

茶的功效：

1. 提神醒腦，增強注意力和思維能力。

2. 抗氧化，延緩衰老。茶葉中含有豐富的茶多酚等抗氧化物質，有助於清除體內自由基，延緩細胞衰老。

3. 改善心血管健康。茶葉中的茶多酚等物質可以擴張血管，降低血脂，減少動脈硬化的發生。

4. 促進消化。茶葉中所含的茶鹼等物質可以刺激胃液分泌，幫助消化，減輕飽脹感。

喝茶的壞處：

1. 茶葉中的咖啡因會刺激中樞神經系統，導致過度興奮，影響睡眠質量。

2. 茶葉中含有草酸等物質，長期過量飲用會刺激胃腸道黏膜，導致胃腸不適。

3. 過度飲茶會影響體內的鐵吸收，導致貧血。

4. 茶葉中含有草甘膦等農藥殘留，若飲茶不注意選購，則有可能攝入過多的農藥殘留，對身體健康造成危害。