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核心肌群腹部和下背部的有效訓練 激發自身運動潛能
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藉助訓練核心肌群的區域性運動,可以減少脂肪囤積,加強肌耐力,幫助核心肌群更有力地支撐上半身,達到改善姿勢的目的。今天健身教
練就
教大家
鍛鍊
腹部和下背部的
肌肉
。
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肌群
潛能
背部
激發
腹部
標準動作鳥式伸展視訊教學 一起科學鍛鍊背部
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