晚上吃晚飯多久適合跳繩 晚上吃晚飯什麼時候適合跳繩

1、吃完飯大約一個小時後可以跳繩。

2、吃飯後食物進入到胃部，胃部的消化運動能力加強，血液迴圈增快，胃腸的蠕動能力加強，大約需要一個小時左右才能夠到達小腸，然後經小腸吸收後，將食物殘渣排向大腸。

3、如果過早的運動，可能會造成消化道的蠕動減弱，影響食物在胃部的消化吸收，很容易就會出現消化不良的情況，甚至可能會引起胃痙攣、急性腸胃炎等消化道疾病，所以吃完飯後短期內不建議做劇烈的運動，儘量在一個小時後再跳繩。

4、另外在平時的飲食中，儘量多吃一些清淡易消化的食物，也有助於保護腸胃的健康。