减肥的时候吃什么是困扰很多人的问题。酸奶有益肠道蠕动，帮助我们排出宿便减轻体重，所以，很多人喜欢在减肥期间喝酸奶。酸奶的款式非常多，那么哪款适合减肥时候喝呢？
酸奶的口感是非常好的，而且奶香醇正，口感顺滑，很多人都非常喜欢喝酸奶。喝酸奶能够滋润我们的肠道，让我们的肠道更加健康，排便更加顺畅。
每天喝酸奶能够让我们每天养成排便的好习惯，让我们的体内不再有宿便。这样一来，不仅我们的体重会变得更轻，而且我们体内的毒素也会减少很多。这也是很多人喜欢喝酸奶的原因，好喝又养生，自然有更多人喜欢。
酸奶的好处多，而且款式非常多。不同款式的酸奶里面添加的东西也是不一样的。添加的东西不一样自然具有的热量以及营养价值也是不一样的。减肥的人大部分都有便秘的问题，有了酸奶，他们能够很好的解决这个问题，不再被它困扰。那么，哪款酸奶比较适合减肥期间喝呢？下面我们就来了解一下，让你知道，减肥的时候应该选择喝哪一款酸奶比较好。
1.酸奶是如何减肥的。
酸奶是经过发酵得来的，里面含有非常多的益生菌。这些益生菌能够帮助肠道蠕动，让我们快速轻松的排出大便。肥胖的人大多消化功能都不是很好，他们的肠道里面有非常多的宿便。
每天坚持喝酸奶能够让他们的肠道变得更加健康，消化能力更好，排便更轻松，不再被便秘困扰。消化功能好了，新陈代谢自然会变得非常快，这样身体消耗热量就会增加，变瘦就成了自然而然的事情了。
2.哪款酸奶喝了减肥呢？
酸奶品种非常的多，在减肥期间喝酸奶能够让减肥达到事半功倍的效果。但是，这也不是说所有的酸奶都能帮助减肥。市面上贩售的酸奶口味非常多，大多数酸奶里面都添加了一些增进口感的东西，就比如坚果和水果。添加了这些东西以后，酸奶的口感更佳丰富有层次销量也会更好。
但是，坚果还有一些含糖量非常高的水果吃多了以后不仅不会变瘦，还会发胖。所以，减肥的时候切记不要喝那种添加了太多东西的酸奶，喝原味酸奶就可以了。
3.怎样喝酸奶才减肥。
从以上所说的可以得出结论，酸奶对于减肥者来说是非常有益的。在减肥期间，喝酸奶也是需要把握时机的。想要喝酸奶达到帮助减肥的目的，那么，你应该选择饭后半小时再喝酸奶。
饭后喝酸奶才能帮助食物消化避免食物囤积体内。饭前喝酸奶只会让酸奶成为消耗胃酸的奶制品，它会转化成热量被消耗，并不能起到帮助肠道消化的作用，所以一定要把握好喝酸奶的时机。
4.减肥期间饮品选择注意事项。
很多人在减肥的时候都非常苦恼，觉得减肥非常困难，根本减不下来。其实，减肥是否能够减下来主要看个人的做法。在减肥期间，我们一定要管住自己的嘴巴，选择饮料的时候，一定要选择健康低热的饮品。不要为了饮品的好口感而选择添加了很多添加剂的饮品忽略它的高热量。想要减肥成功，喝原味无添加的饮料才是正确的选择哦。
哇咔范
