方法/步骤
1酸奶搭配鸡肉沙拉可以减肥。鸡肉跟其他肉类比,具有低脂低热的特点,可以与多种辅料搭配制作出美味菜肴,且营养丰富,而酸奶则能促进消化,促进身体的新陈代谢。
2海鲜冬瓜汤搭配糙米饭也能起到减肥的效果。虾、蟹、贝类等海产品不仅热量低,而且富含各种维生素和矿物质,能促进消化吸收。冬瓜则能帮助排清体内多余水分。糙米富含膳食纤维。
注意事项
其实,我推荐的两种可以用来做晚餐的减肥食谱,都是具有帮助消化、阻碍糖类吸收的食物搭配出来的食谱。如果大家对各种菜肴比较了解的话,也可以自己给自己制作一个减肥食谱减肥。