日常运动锻炼是改善健康状况的最佳方式之一,运动作为治糖尿病“五驾马车”之一,在糖尿病治疗中起着不容忽视的作用。然而有些患者在运动后发血糖却升高了,这是为什么呢?
众所周知,日常运动锻炼是改善人群整体健康状况的最佳方式之一,并且运动作为糖尿病治疗“五驾马车”之一,在糖尿病治疗中起着不容忽视的作用。然而有些患者在运动后发现血糖没有下降,反而更高了,您是否也遇到过这种情况呢?
一些研究发现,当人的运动强度超过某一界限后,血糖水平就会升高,这个界限一般为最大心率的80%~90%(最大心率一般为220-年龄)。当运动强度超过这一界限后我们的呼吸会变得困难而不得不大口喘气来满足机体对氧气的需求,这时交感神经明显兴奋,从而刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的释放,并刺激肝脏将储存的糖原转化为葡萄糖释放到血液中。当血糖升高的速率大于肌肉吸收血糖的速率时,血糖自然就升高了。
日常运动锻炼是改善健康状况的最佳方式之一,运动作为治糖尿病“五驾马车”之一,在糖尿病治疗中起着不容忽视的作用。然而有些患者在运动后发血糖却升高了,这是为什么呢?
我们一般会建议患者进行轻度或中等强度的有氧运动,但是有些年轻的患者会觉得做更大强度的运动对降低血糖有更佳的效果,所以就自行加大运动强度,殊不知过强的运动会有导致血糖不降反升的效果。对于有些患者来说,强度过大还会有低血糖的风险。所以合适的运动强度对血糖的控制也起到了至关重要的作用。
由此可见,糖尿病患者选择运动方式以及运动强度,是不可随性进行的,而是应当有计划、有步骤的进行,运动前后勤测血糖很重要,在漫漫抗糖路上,只有乐观的心态是远远不够的,还要有持之以恒的耐心及细心,这条道路才能越走越宽阔。
日常运动锻炼是改善健康状况的最佳方式之一,运动作为治糖尿病“五驾马车”之一,在糖尿病治疗中起着不容忽视的作用。然而有些患者在运动后发血糖却升高了,这是为什么呢?
下面小编为你介绍几种降血糖方法: