1rm是什么意思

1RM是一次最大负荷（One Repetition Maximum）的简称，是指一个人在进行健身训练时在特定的运动或练习中能够承受的最大重量。通常通过进行一次重复动作的练习，测试出一个人能够在理想的姿势和技术下完成的最大负荷重量。1RM可以作为评估个体力量水平的一种指标，并且在进行健身计划、设置训练强度和进度时有着重要的作用。