1、多补维生素
2、补充“空气维生素”
方法/步骤
多补维生素。养生专家表示：如果我们必须生活在雾霾严重、空气质量低的环境下，那么我们可以多吃木耳、南瓜、山芋、哈密瓜、橘子、胡萝卜、橙子等食物。因为这些食物，可以在体内转换为维生素A，起到抗氧化的作用;而且维生素A能够帮助维护上皮组织细胞，相当于在我们的呼吸道形成一层有效防止外界污染物入侵的 “防护罩”。当然，基于这一点，如果我们能直接摄入比如动物的内脏等维生素A较多的食物，效果也是相当不错的。地球上的万物都需要接触阳光，“和阳光玩游戏”才能让我们的身体更加健康。雾霾天气，在生活中多补充维生素D，这能帮助骨骼发育良好，像鱼肝油，含有丰富的维生素D和维生素A，就是一个很不错的选择，对儿童尤其适合。此外，多吃鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等，也可以帮助我们增加维生素D的吸收。
2补充“空气维生素”雾霾严重，整个天空阴沉阴冷，我们的身体免疫力就有所降低。雾霾中毒怎么办?在这种情况下，我们还需要补充能提升人体免疫力和抵抗力的“空气维生素”。空气负离子即负氧离子，一种带有负电荷的氧气离子。因为其带负电荷，有多余的电子，可以补充给老化的细胞和血球电子，从而具有抗氧化防衰老、消减自由基的效果在医学界被誉为“空气维生素”。研究显示：空气负离子可以增强单核吞噬细胞系统的功能，使血中的抗体增加，提高机体的非特异性免疫功能。想要补充“空气维生素”，负离子具有极佳的净化除尘，减少二手烟危害、改善预防呼吸道疾病、改善睡眠、抗氧化、防衰老、清除体内自由基、降低血液粘稠度的效果，在医学界享有“维他氧”“空气维生素”“长寿素”“ 空气维他命”等美称。研究表明，空气负离子健康机产生的负离子能够主动与空气中的PM2.5结合，通过电荷交换改变其带电属性，PM2.5之间异电相吸，凝聚成团，最终沉降到地面。如果能够生成生态级小粒径负离子，那么，凭借其自身强大的分子动能，不借助风机外吹便能轻易实现对居室的零死角覆盖，在居室形成生态级负氧离子森林浴环境，全面接触雾霾天气的危害。同时，生态级负氧离子相比中大粒径负氧离子更容易透过人体血脑屏障被吸收，因而能加快呼吸道黏膜上皮细胞纤毛运动，激活呼吸酶活性，改善呼吸系统功能，促进入肺颗粒快速代谢出人体，为人体健康提供全方位保障。现在空气负离子健康机的发展已经到达可以生成人工级的等同于大自然的负氧离子阶段，已经研发出能够生成生态级负氧离子的两大大技术，负离子转换器技术与纳子富勒烯负离子释放器技术。
哇咔范
