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如何减腹部脂肪 减腹部脂肪方法
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1、仰卧起坐,呼啦圈,男生睡觉前可以做做仰卧卷腹,动作幅度不要太大。
2、平时不要久坐久站,配合合理的
饮食
,低脂高纤,低糖
饮食
。
3、因肠道菌群失调引起
肥胖
的人,平时多吃绿色
蔬菜
,喝一些发酵型的酸奶。
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腹部
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