吃桑葚有什么功效

1. 强身健体：桑葚中富含多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、钙、锌等，对人体有益，可以改善身体机能，提高免疫力。

2. 预防贫血：桑葚中含有丰富的铁元素，可以刺激造血功能，提高血红蛋白含量，预防贫血。

3. 抗氧化：桑葚中含有丰富的抗氧化物质如花青素、多酚等，可以排出体内自由基，保护细胞健康，预防氧化反应对人体的损伤。

4. 降血压：桑葚中含有一种叫桑内酚的物质，具有扩张血管的作用，可以降低血压，对高血压有很好的预防和治疗作用。

5. 改善睡眠：桑葚中含有一种叫褪黑素的物质，可以促进睡眠，改善失眠症状。

6. 促进消化：桑葚所含的粗纤维可促进肠道蠕动，增强肠壁收缩力，防止便秘，促进消化功能。