自己桑叶茶的制作方法

制作桑叶茶的步骤：

1. 采集新鲜的桑叶，尽量避免使用有虫斑或病斑的叶子。

2. 将桑叶清洗干净，晾干后晒干。

3. 将晒干的桑叶放入铁锅或瓷坛中，开火煮开水。

4. 煮沸后，将火调小，继续保持微沸状态，煮约10分钟左右。

5. 关火，在茶汤中加入适量的蜂蜜或其他甜味剂，搅拌均匀即可饮用。

温馨提示：

1. 饮用前最好将茶汤过滤一遍，以去除叶子渣。

2. 桑叶茶不要过量饮用，每天一杯为宜。

3. 桑叶茶可以与其他茶叶混合使用，增加口感和营养成分。

4. 对于孕妇、糖尿病患者等特殊人群，应在医生指导下饮用。