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給孩子輔導作業控制不住自己的情緒 給孩子輔導作業控制不住自己的情緒如何解決

欄目: 育兒 / 發佈於: / 人氣:7.5K
給孩子輔導作業控制不住自己的情緒 給孩子輔導作業控制不住自己的情緒如何解決

1、管理自己的情緒。覺察並感受自己的情緒,直白點説,就是先儘量冷靜下來。當你忍不住對孩子大聲吼叫以後我們首先需要注意到,我現在非常生氣,然後感受你的情緒,身體有什麼樣的反應。深呼吸幾次,讓自己的怒氣值降下來。

2、給孩子一個情緒緩衝。學會表達情緒,而不是用情緒表達。比如孩子在客廳電視,你三番五次叫他去做作業,孩子仍然無動於衷,你覺得自己的耐心快要到了極限,馬上就要爆發出來了,這時候你可以冷靜一下告訴孩子。“我已經叫了你3次了,第一遍你就答應了馬上去寫,可到現在你還一直在看電視,我現在非常生氣,我希望你到該做作業的時間叫你去你就儘快去,不然我對你快沒有耐心了”。