小米、蓮子和淮山是常用的食材,它們可以一起煮。可以將小米、蓮子和淮山一起加水煮熟,製作成粥或湯品。煮熟後,可以根據個人口味添加一些糖或其他調味料。同時,小米、蓮子、淮山的熱量含量較高,所以在食用時要適量,不宜過量。