秋季吃什麼水果 適合秋季吃的水果有哪些

1、石榴：秋天可以吃一些石榴，裏面含有很多水溶性膳食纖維，能夠預防便祕問題出現，又可以緩解腹瀉問題，石榴的籽裏面含有非常豐富的維生素c以及多酚類物質，可以延緩衰老，在吃的時候大家可以咀嚼一下石榴籽。

2、獼猴桃：獼猴桃富含很多的維生素，被我們稱之為“水果之王”，在秋季的時候食用獼猴桃可以有效提高身體的免疫力，同時，獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。

3、鮮棗：鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便祕、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。