1、解油膩食物有温水、蔬菜、水果、醋等。
2、温水可加快胃腸道代謝,在一定程度上減輕大量肉類食物對肝臟的危害,助腸道蠕動,加速溶解油膩食物,使胃腸道盡快恢復到正常水平。
3、鹼性蔬菜如蘿蔔、芹菜等,能夠中和酸性物質,維持代謝;新鮮蔬菜含有豐富纖維素,可解油膩、促進胃腸蠕動。
4、水果如蘋果,不僅含果膠,還含有膳食纖維,可以解油膩、促消化。
5、食醋能夠促進分泌大量消化液,促消化,解油膩,但要少吃。
6、建議減少攝入油膩、辛辣食物,清淡飲食,不暴飲暴食。