生堅果怎麼炒熟 生堅果如何炒熟

1、烤箱烘烤：將生堅果放在平底鍋或烤盤上，放入預熱至160℃的烤箱中，烘烤15-20分鐘，直到堅果表面呈金黃色。

2、乾煸：將生堅果放入平底鍋中，用小火乾煸，不斷翻炒，直到堅果表面呈金黃色，散發出香味。

3、煮熟：將生堅果放入鍋中，加入足夠的水，煮沸後轉小火煮20-30分鐘，直到堅果變軟，可以輕易掰開。煮熟後的堅果口感柔軟，更易於消化吸收。