純牛奶有營養嗎 純牛奶的營養價值與功效

1、純牛奶有營養，具有補充能量、改善睡眠、補鈣的功效。

2、純牛奶中含有豐富的蛋白質以及維生素，能夠補充能量，調節免疫功能。

3、純牛奶中還含有一定的色氨酸，睡前適量飲用能夠幫助入眠，提高睡眠質量。

4、另外，純牛奶中含有豐富的鈣質，能夠促進兒童骨骼、牙齒髮育，預防老年人骨質疏鬆。

5、此外，純牛奶能夠中和胃酸，減輕胃酸對胃黏膜的損傷，緩解胃酸過多導致的腹痛、燒心等症狀。