1、酸奶能夠為腸道補充益生菌,而益生菌在調節腸道微生態方面的作用非常明顯,通過喝酸奶調整腸道微生態,在預防便祕方面的作用非常強。
2、酸奶能夠為機體補充鈣質,酸奶當中的鈣不光含量豐富,而且鈣磷比例合適、吸收率比較高,適當喝酸奶在預防骨質疏鬆,防治腰膝痠軟、腰腿疼方面的好處非常明顯。
3、酸奶能夠為機體補充優質蛋白質,通過補充酸奶當中的蛋白質,在增加肌肉含量和質量方面的作用非常明顯,有很好的增肌的好處。