空腹吃菠菜好嗎 空腹吃菠菜好不好

1、空腹吃菠菜好，早上空腹吃菠菜有助於促進排便。

2、早上空腹吃蔬菜、水果、膳食纖維或是飲用咖啡有助於促進排便，蔬菜中含有纖維素能夠使腸道蠕動，促進消化液分泌，幫助胃腸道消化。如芹菜、菠菜等富含粗纖維的蔬菜，有助於排便。水果富含維生素，香蕉、葡萄含有纖維素和大量水分，能夠改善便祕。咖啡可以刺激胃腸道蠕動，適量的咖啡也可以促進排便。

3、建議在日常生活中，保持健康的生活方式，適當進行體育鍛鍊，清淡高蛋白飲食。