我們都知道多吃富含維生素c的食物對我們的身體有許多的好處，因為維生素c可以提高我們身體的免疫力，讓我們身體更加的健康，重要的是還可以讓我們的臉變白。
每次一説到維生素c，很多的人都會想到檸檬，因為檸檬裏面確實富含着豐富的維生素c，所以很多愛美的女性都比較喜歡喝檸檬茶。如果覺得做檸檬茶太麻煩，也可以用新鮮的檸檬來泡水喝，但是每次將檸檬切片剩餘的都要放在冰箱裏面用保鮮膜包好。
很多人都覺得檸檬片用來泡水有一種苦澀的味道，其實那只是因為選用的水不正確導致的，每次在泡檸檬片的時候不能夠選用開水，儘量的選擇用温開水。每天喝一杯檸檬水就可以滿足我們一天所需要的維生素c。
當我們感冒的時候，我們就可以多吃含維生素c的食物，它可以緩解我們的感冒。除了我檸檬裏有維生素c以外，其他很多的食物裏面也含有維生素c，比如説我們平時經常吃的番茄，番茄裏面的營養還是非常豐富的。
對於番茄我們經常的吃法就是番茄炒蛋或者是番茄蛋湯，其實這兩道菜都是搭配的非常科學，葷素搭配比較的營養，而且雞蛋裏面也有超多的蛋白質，可以為我們的身體提供營養。但是在買番茄的時候不要買用藥物催熟的番茄，這種番茄裏面的維生素c是比較少的。
很多人都不喜歡吃獼猴桃，因為感覺獼猴桃每次吃的時候都是酸酸的，其實獼猴桃裏面的維生素c非常多，甚至超過了檸檬。有時候如果我們的口腔裏面患上了口腔潰瘍，我們就可以多吃獼猴桃，因為它可以治癒口腔潰瘍。
每次在超市裏面買回來的獼猴桃都有一點硬，證明那還沒有完全的成熟，所以一定要放一段時間之後再吃。有一個小方法也可以快速的催熟獼猴桃，在買獼猴桃的時候，可以順便再買一蘋果，將蘋果和獼猴桃一起放在袋子裏面，這樣可以快速的催熟獼猴桃。
用獼猴桃來做水果沙拉是一種非常不錯的選擇，把獼猴桃削皮之後切成果丁，再加入一些自己比較喜歡吃的水果，可以放一點聖女果進去，也就是我們所説的小番茄。如果想吃西蘭花的人，就可以做成水果蔬菜沙拉，因為其實西蘭花裏面也有着豐富的維生素c。
夏天的時候如果不小心被曬傷或者是曬黑，可以多吃含有維生素c的食物，可以促進我們的皮膚快速恢復。冬天的時候非常的適合吃橙子，因為橙子裏面的水分比較多，而且也是在冬天的時候上市，吃當季的水果更健康。
橙子裏面也含有許多的維生素c，如果覺得吃橙子麻煩的話，也可以將橙子剝皮之後榨果汁。但是小孩子在喝橙子汁的時候要小心，以免橙子的果粒不小心誤入喉管。冬天的時候我們還可以將橙子加熱之後再吃，會有不一樣的味道。
冬天的時候，由於天氣比較冷，所以我們就可以把橙子剝了放在盤子裏面，然後放在微波爐里加熱，很多人肯定都沒這樣吃過，如果家裏有微波爐的可以試一下。橙子的皮其實也是含有很多的維生素C的，而且還可以入藥。
哇咔範
