劇烈運動可使人體內尿酸過高，所以一定要注意合理安排運動量。一定要記得，在平時的生活中要注意調整飲食，多喝開水，降低嘌呤食物的攝入，有效地降低體內的尿酸。
人類尿液中經常出現的一種元素成分是尿酸，尿酸的攝入和排除的量基本上是持平的。很多人劇烈運動後會出現關節疼痛，是否是尿酸增高的原因呢，下面就給大家介紹一下。
一、很多尿酸增高者都曾從事體育運動
大部分人有運動員擁有強健的體魄這種想法。因為我們在比賽場上看到他們時永遠精力充沛、鬥志昂揚，比如足球、籃球、羽毛球以及長跑、短跑參賽者等，他們的意氣風發，讓我們覺得這些人是與傷痛絕緣的，然而我們所不知到是，很多運動員飽受通風苦惱，他們中的大部分從很年輕的時候就開始了，伴隨着職業生涯。
二、劇烈運動會使尿酸增高
為什麼痛風比例在運動員中如此之高的，原因無外乎是這樣的。劇烈運動讓肝臟、腎臟等器官更加活躍，新陳代謝也更快，所以身體裏面嘌呤的產生速度也會比一般情況下要快，尿酸儲存在肌肉中，來不及排除，用通俗的話來講就是在較短時間內，大量的尿酸儲存在人體內來不及排出，痛風因此產生。
三、緩和痛風的適度運動
運動量多導致出汗量多，水分流失快，尿液排除少，尿酸的排除渠道減少，尿酸自然也會上升。劇烈運動不僅會使尿酸上升還會造成肌肉拉上和撕裂，所以在劇烈運動前一定要做好熱身運動。劇烈運動所帶來的尿酸增高還是會有因人而異的情況。一般來説，適度運動可以使尿酸數值保持正常。選擇適合自己的運動類型和強度大小，是身體健康的重要保證。
五、結語
如果發現自己尿酸增高，一定要注意是不是自己的身體產生不良信號的表現。
哇咔範
