1、正常情況下,青少年期間可以適當的吃一些食物,調節身體的鈣磷代謝來達到一個長高的目的。比如孩子正常情況下,可以適當的補充鈣劑。
2、鈣劑在食物裏面像豆腐、蝦皮兒、海米以及海帶含量是比較高的,而且一些海產品例如海魚或者其它的一些海產品,含鈣量也是非常高的,而且含精蛋白的成分比較高。
3、另外,孩子可以適當吃些雞蛋或者西紅柿之類的,因為西紅柿可以補充人體的維生素,它是多種維生素的複合體,效果比較好。