方法/步驟
1心臟更有力 醫學研究顯示,每天午睡30分鐘,體內激素分泌更平衡,心血管系統疾病發病率也可減少30%。
2免疫力更高 午餐後為幫助消化,身體會自動改由副交感神經主導,這時睡個短覺,可以更有效刺激體內淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性。
3心情更舒暢 刊載在最新的《自然神經科學》期刊上,內容顯示,午後打盹可改善心情,降低人體緊張度,緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時)。
注意事項
所以説,夏天打盹的養生好處還是有很多的。人的精力是有限的,如果不注意修補就會出現健康問題。因此,當你在夏季養生時,不妨用打盹的方法來給身體補充能量,效果很不錯哦。