1、紫薯和玉米都含有豐富的膳食纖維,食用後容易引起飽腹感,從而能夠起到控制飲食的作用。
2、從含的熱量來講,紫薯要比玉米低,而且紫薯更容易引起飽腹感,所以紫薯比玉米減肥作用更好。當然紫薯也不能食用過多,過多食用也會導致紫薯的糖分轉化為脂肪,從而引起發胖。