感冒發燒應該吃什麼食物

季節轉換，很多人都因為還在開風扇和空調，不小心就會受涼了，感冒了以後就會開始發燒，在期間也不知道怎麼注意飲食，下面説一下感冒發燒應該吃什麼食物。

方法/步驟

第一：吃蔬果。有關醫學家研究表明，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對產生抗體的單核巨噬細胞系統有較好的營養及調理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿蔔、梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒有一定的作用。

第二：喝雞湯。醫學家和營養學家研究發現，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初起之時，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復正常狀態，從而可促進痊癒。

第三：吃軟食。從中醫學角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如稀粥、藕粉、麪條等，並根據病情辨證選食。風寒型者可適當多吃發汗散寒食品如辣椒、葱、生薑、大蒜等;風熱型宜多食有助於散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿蔔、白菜、梨等。

注意事項

所以説，在感冒或者發燒的時候，飲食的注意是很重要的，也可以促進疾病的消失和身體的恢復。