方法/步驟
耳朵穴位減肥法：在我們的耳朵上也有各種各樣的穴位，按壓這些穴位，有效能控制食慾、緩和急躁的情緒、促進新陳代謝、減肥瘦身，伸直美容養顏的功效。如圖所示，只需按壓相應的穴位，便能收腹、瘦手臂、瘦腿、翹臀、豐胸、瘦臉，真是很輕鬆呢！
2按摩滾輪減肥法：這個小小的按摩減肥工具可是懶人們的救星哦！用它在腹部、腰部、腿部或臉上滾動，就能刺激各個部位的肌肉，同時雙臂也能得以活動起來，真是隨時隨地都能減肥呢！
3沐浴按摩減肥法：減肥最治本的方法是改善易胖體質，按摩則是最有效的瘦身方法。在一整天的疲勞活動過後，全身放鬆地沐浴，讓身體温暖起來，然後按摩全身，能讓淋巴流通，促進新陳代謝，排毒暢順。
4站立減肥法：光站立就能減肥？！沒錯，不管你是在等公車，等電梯，在辦公室休息還是週末待在家裏，雙腳併攏，全身挺直，腳跟、臀部、肩胛骨、後腦勺4點連成一線，與牆壁相貼，只需站上3分鐘，配合自然呼吸，深層肌肉就能得以鍛鍊，擊退多餘贅肉！
5靠枕收腹減肥法：想一邊看書或看電視，一邊減肥嗎？這種特製的靠枕就最適合你了。以等邊椎體造型的靠枕，讓你的腹部適度地彎曲，同時腰背挺直，用最自然的方法刺激腹部肌肉。
6滾來滾去減肥法：圓圓厚厚的坐墊，中間有兩個孔，雙腳腳腕套在裏面後，利用外圓，在地上滾來滾去，能刺激腰腹附近的肌肉，活化腸道蠕動能力，是不是很有趣呢！
7瘦身記錄減肥法：在日本的網站中，有很多關於減肥記錄的版面，網民利用記錄自己的體重、體脂肪率、運動方式、食材等信息，來觀測自己的減肥進度，同時大家可以以此互相交流，能在減肥中不斷upgrade自己哦！
8音樂體操減肥法：雖然減肥操有很多種類，但長期堅持下來不禁會覺得枯燥，這時不妨一邊聽着音樂一邊做操，選擇一些節拍合適的音樂，樂趣滿載哦！
注意事項
哇咔範
