哪種習慣有助於預防秋乏 如何有效預防秋乏

1、在秋天，身體需要充足的睡眠和更多的休息。不要熬夜和通宵。

2、儘量嘗試在晚上10點之前入睡，養成早睡早起的習慣，可以保持白天的工作和學習更加有效率。最好在中午午睡半小時左右，這也將有助於減輕下午工作睏乏所帶來的痛苦。

3、更重要的是一定不要睡得太多，否則會讓睏倦和虛弱無力的秋乏症狀變得更加嚴重。