茶的功效與副作用

茶的功效：茶含有豐富的天然抗氧化物和維生素，經常喝茶有助於降低心臟病和中風的風險、增強免疫力、降低血糖和膽固醇等。特別是綠茶中的茶多酚和咖啡因，具有提神醒腦、抗疲勞、促進代謝的作用。

茶的副作用：飲用過多濃茶或茶葉湯可能會導致茶毒，表現為頭痛、暈眩、噁心、嘔吐等。另外，茶中的咖啡因過多會導致失眠、心悸、頭痛等副作用。因此，建議合理飲用茶，不要過量或過度濃烈的茶品。此外，有些人可能對茶飲過敏，表現為皮膚過敏、呼吸困難、畏寒發熱等症狀，應儘量避免飲用。