方法/步驟
仰卧起坐對於產後瘦肚子非常有效果,坐完月子我們就可以做這個運動了,每天堅持早上50個,晚上50個,相信半個月就有明顯的效果。
轉呼啦圈對於產後瘦肚子也非常管用,最後飯後半個小時開始轉,堅持30分鐘為宜,可以有效的消除肚子上的脂肪。
注意事項
注意堅持運動,不要做劇烈運動,注意補充水分,練習抬腿運動可以幫助媽媽們瘦肚子,媽媽們先平躺在牀上,雙手放在身體兩側,可以練習抬腿,先左腿後右腿,輪換抬起,放下,可以達到瘦肚子的效果。