春季養生睡眠幾個小時好 春季養生睡眠時間

1、春季萬物復甦，人體也要順應自然，相應延長活動時間。晚上可稍晚一點睡（最晚不超過23點），每天至少保證6至7個小時的睡眠。不要睡懶覺。

2、春天應肝木之氣，喜條達而惡抑鬱。睡懶覺不利於肝氣升發，人反而容易春困，引起疲倦乏力、精神萎靡等不適。