一般來説,沒有嚴格的規定指示45歲女人應該避免穿什麼顏色。穿衣服的顏色應該根據個人喜好、膚色和場合來選擇。然而,一些人可能認為,過於鮮豔、過於年輕或過於誇張的顏色可能不太適合成熟女性。同時,個人喜好也可能會對顏色的選擇產生影響。因此,建議根據個人偏好、舒適度和自信度來選擇適合自己的着裝顏色。