1、能緩解腰部的疲勞,扭腰能放鬆腰部的肌肉,預防腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病。
2、可以保持脊柱的靈活性,而腰部是脊椎的關鍵部位,扭腰的同時可以活動到脊柱。
3、減少腹部脂肪的囤積,長期扭腰可以刺激腰腹部的肌肉,加速脂肪的消耗。
4、扭腰時可以刺激到腹腔內的血液循環,改善胃腸道功能。