r人受到驚嚇怎麼辦 有什麼方法讓自己恢復冷靜

1、心理疏導

2、深呼吸

3、溝通交流

4、定神茶

方法/步驟

心理疏導：精神恍惚的太厲害就去醫院，比如説幾天了走路都走不穩，飯也吃不下。這肯定是需要心理疏導了。

深呼吸：受驚嚇者本人切記要穩住心神，受驚嚇後，深呼吸一口氣，要讓自己穩定下來，不要讓自己顯得太激動。

溝通交流：和身邊的好友，父母訴訟，將肚子裏驚嚇排除，這是最有效果的處理方式。

定神茶：受驚嚇後喝上一口熱茶，閉目冥思一下，舒緩自己的心神。