早上跑步的好處 晨跑對身體的好處是什麼

1、早上跑步相比較於其他時間跑步，更加能夠促進人體的新陳代謝，減肥的效果更佳。

2、除此之外，早上慢跑對一天的精神狀態也有好處，有助於減輕白天工作中的疲勞、緩解壓力，同時也有助於夜晚的睡眠。

3、慢跑還能鍛鍊人體的心肺功能，有助於保持身體健康。

4、因為慢跑的時候供氧量比平時多很多，氧氣的吸入量增加，能夠提高人體的供氧能力。

5、早上跑步還能使肌肉變得發達，提升人體的免疫能力。