降低膽固醇的水果有哪些

因為飲食的不健康，很多人都出現了膽固醇增高的情況。膽固醇的增高，對身體健康沒有一點好處。專家發現，有一些食物有降低膽固醇的作用。下文介紹了降低膽固醇的水果種類。水果是很好的天然食物，它對健康是很有好處的。水果對降低膽固醇有很好的效果。下文介紹了降低膽固醇的水果有哪些

方法/步驟

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蘋果　降低膽固醇的水果有哪些。因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平則會升高。

2

胡蘿蔔 降低膽固醇的水果有哪些。富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

3

玉米　降低膽固醇的水果有哪些。含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

4

牡蠣 降低膽固醇的水果有哪些。富含鋅及牛磺酸等，尤其是牛磺酸可促進膽固醇分解，有助於降低血脂水平。

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