吃玉米有啥好處 玉米的功效

1、玉米香甜可口，營養豐富，含有蛋白質、氨基酸、澱粉、脂肪、胡蘿蔔素、 維生素B1、維生素B2、維生素E、卵磷脂、鎂、鈉、鉀等礦物質。玉米中還有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸蠕動，促進排便。

2、玉米中各種營養素配比合理，是健康飲食之佳品。經常吃玉米有很多好處，能夠增強機體免疫力、美容養顏、健腦益智、增強記憶力，還能預防便祕。