方法/步驟
1治療失眠的方子一。將生薑曬乾,然後研磨成為粉末,裝在乾淨的罐子之中備用。每天晚上服用三克,用米湯進行送服。患者在服用之後最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗,這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。
2治療失眠的方子二。將珍珠母、酸棗仁、丹蔘、鬱金、黃連、五味子、甘草以及白芍準備好,然後研磨成為粉末混合在一起,在製作成為珍珠母安眠湯,這樣能夠有效的治療失眠的情況,並且成功率高達百分之九十以上。。
3好眠食物之熱牛奶。我們常説夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助於睡眠,事實上,的確如此,牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分,能夠幫助女性朋友儘快入睡。因此,臨睡前來一杯熱的牛奶是很有必要的。
4好眠食物之全麥麪包。全麥麪包可以幫助人體促進睡眠,因此,有失眠困擾的女性朋友可以在早餐中加入一點全麥麪包,或者是宵夜中吃一點,可以起到很好的促進睡眠的效果哦!
注意事項
想要治療女人失眠的狀況,那麼一定要通過放鬆身心來達到減少緊張以及抑制興奮的目的,這樣能夠有效的降低驚醒水平,這就能夠有效的誘導睡眠的發生。通過放鬆訓練,能夠有效的將少身體以及精神的緊張感,讓我們的身體進入一種鬆弛的狀態之中,這樣就能夠有效的提高身體的睡眠狀況了。