釋放壓力的方法 釋放壓力的方法介紹

1、呼吸解壓法，當面臨壓力的時候，可以通過有效的呼吸進行減壓。

2、休息解壓法，缺少足夠休息的時候，往往會加重身上的壓力，所以最好是什麼都不想，先去好好睡一覺再説。

3、飲食減壓法，在吃東西的過程中，通過美食刺激和胃口的滿足也是一種很好舒緩壓力的方法。