柑橘煮水喝的功效有以下幾點:
1. 提供維生素C:柑橘類水果含有豐富的維生素C,煮水後可以釋放更多的維生素C,有助於強化免疫系統,改善皮膚健康,促進傷口癒合等。
2. 抗氧化作用:柑橘類水果中的柚皮苷、檸檬酸等成分具有抗氧化作用,可以幫助清除體內的自由基,減緩衰老過程,保護細胞健康。
3. 改善消化功能:柑橘煮水中的檸檬酸能夠促進胃酸的分泌,幫助消化食物,緩解胃部不適,預防胃病和消化不良。
4. 利尿排毒:柑橘煮水具有利尿的作用,可以幫助排除體內廢物和毒素,有助於清潔腎臟和泌尿系統,保持身體的正常代謝。
需要注意的是,柑橘煮水可以起到一些功效,但並不是治療特定疾病的替代方法,如果有健康問題,請諮詢醫生的建議。此外,柑橘煮水可能會導致胃酸過多或者潰瘍的人出現不適,所以需要在適量飲用的前提下注意身體的反應。