早上最忌什麼食物不能吃

早上最忌吃油膩、高糖、高鹽的食物。這些食物難以消化，會導致消化問題和能量峯值和谷值的不穩定。此外，早上最好避免吃過多的咖啡因，因為它可能導致神經興奮和睡眠質量下降。