三高人羣適合吃什麼水果最好 三高人羣適合吃的水果有什麼

1、可以把黃瓜榨成黃瓜汁來吃，準備新鮮的黃瓜，然後洗乾淨，把皮去掉，然後再切成細絲，用乾淨的紗布把黃瓜汁包好，然後再用力的擠出汁水。

2、三高人羣還可以吃番茄，選擇新鮮已經熟透的番茄洗乾淨，然後再用開水燙一下，把外皮剝掉，然後再切碎，用紗布包好，把番茄汁擠在一個小盆子裏面，用一些温開水衝調以後就可以喝，也可以把去皮的番茄切成小塊，放進榨汁機裏面榨汁，再用温開水來進行調和。