1、一碗飯的就有260卡路里的熱量。而1千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ)。所以一碗飯即260*4.184=1087.84千焦,就有1087.84千焦。
2、一碗米飯的熱量大約100~500大卡,不同的碗裝的也不一樣,建議減肥期間吃雜糧米飯,對減肥更有利。