芒果含什麼維生素 盤點芒果的營養價值

1、芒果果實的營養價值很高，維生素A的含量高達3.8%，維生素c的含量也高於橘子草莓等水果。芒果的水分含量很高，高達82%，每100g種含有66千卡的熱量。

2、成熟的芒果中，果肉含糖14%-16%，是很多人喜愛的甜味水果。芒果中還哈有豐富的蛋白質，維生素A,B,C，胡蘿蔔素等，甚至還含有鈣，磷，鐵等礦物質。